Yoga für Läufer.

admin — Wed, 19 Mar 2008 12:46:20 +0000

Der perfekte Ausgleich: Yoga für Läufer.

Nichts ist blöder, als wenn man zuhause eine neue Gymnastik ausprobieren will und dabei in ein neben sich liegendes Lehrbuch gucken muss. Schmerzhafte Verrenkungen sind vorprogrammiert. Ulrike und Detlef Grunert wissen das und haben deshalb ihrem Buch „Yoga für Läufer“ eine CD beigefügt. So kann man sich die Übungen erst in aller Ruhe anschauen und danach den sanften Anleitungen der CD lauschen.

Ulrike Grunert ist eine Marathonläuferin, die weiß, was Läufer wünschen. Und die weiß, dass Läufer oft Dehnmuffel sind. Die Übungen sind eingeteilt in Aufwärmprogramm, Regenerationsprogramm, Grundlagenprogramm, Entspannungsprogramm – alles zugeschnitten auf verhärtete Läuferbeine, steife Läufernacken und mäßig bewegliche Läuferkörper. Besonderes Augenmerk liegt auf der Atmung. Für mich klingt das alles schlüssig und ich werde in den nächsten Monaten damit herumexperimentieren. Und darüber hinwegsehen, dass die vorturnende Dame im Buch ein bisschen aussieht, wie Ursula von der Leyen.

Homöopathie im Ausdauersport.

admin — Tue, 19 Sep 2006 12:39:36 +0000

Zwei, die gut zusammenpassen: Laufen und Homöopathie.

Die Homöopathie ist wie für Läufer gemacht. Zum einen lieben sie das Hantieren mit Pülverchen, Pillen, Salben und Tropfen. Zum Anderen setzt bei ihnen der logische Verstand aus, wenn es um die Genesungszeit einer Verletzung oder die Wiederherstellung der Form geht. Läufer glauben einfach gern an Magie. Beide Faktoren  sind für die Nutzung von Homöpathie ziemlich günstig. Denn der streng wissenschaftliche Beleg für die Wirkungsweise steht noch aus. Trotzdem bestreitet niemand, dass diese Medikamente gut helfen können. Warum und wie, das sollte uns dann auch egal sein.

Ich habe in meiner Sporttasche immer homöopathische Arnica-Tabletten dabei. Bei Prellungen (zum Beispiel, wenn man mal auf die Nase fällt) ist das die erste Wahl. Udo Meller ist ein erfahrener Heilpraktiker und kennt alle Wirksubstanzen, die im Ausdauersport nützlich sein können. Sein Buch ist nicht gerade ein Feuerwerk auf- regender Gestaltung. Aber als Nachschlagebändchen muss man es einfach haben. Alphabetisch lassen sich Beschwerdebild bzw. Verletzung dem passenden Medikament zuordnen. Und wenn Rhus toxicodendron, Bryonia und Nux Vomica einmal nicht ausreichen sollten, kann man sich ja später immer noch die Voltaren-Tabletten reinknallen.

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Yoga für Läufer.

Der perfekte Ausgleich: Yoga für Läufer.

Homöopathie im Ausdauersport.

Zwei, die gut zusammenpassen: Laufen und Homöopathie.