He’s the one: Läufer, hört auf Herbert Steffny.

Wenn man sich nicht gleich eine ganze Laufbibliothek zulegen will, sondern nach einem einzigen verlässlichen Allrounder sucht, dann ist es “Das große Laufbuch” von Herbert Steffny. “Alles, was man übers Laufen wissen muss” ist der Untertitel und das ist nicht übertrieben. Steffny schafft den Spagat, den leistungsorientierten Läufern ein guter Ratgeber zu sein und gleichzeitig die “Ich würde so gern etwas abnehmen”-Läufer nicht im Regen stehen zu lassen. Und das alles erfrischend ideologiefrei.

In kurzen Essays erfährt man einiges über Steffnys aktive Läuferzeit (die immer noch andauert – in der Masters Klasse läuft der bald 55jährige vorne mit). Seine Trainings- pläne – von 10 km bis 100 km Ultralauf – sind moderat, aber nicht zu schlabberig. Immer wieder gibt es Profi-Tipps, viele Umrechnungs- und Zeitprognosetabellen, die man sich sonst im Netz erst mühsam zusammensuchen muss. Wer im Ausland laufen will, findet hier auch eine prima Umrechnungstabelle von km-Meilen-Zeiten.
Sein Stil ist angenehm zu lesen, glaubwürdig und persönlich. Es sind alle Themen drin: Gymnastik, Ernährung, Verletzungen, Laufen + Frauen, Laufen im Alter – es ist einfach ein prima Rundum-Buch. Ein Buch muss nicht “Laufbibel” heißen, um eine zu sein.

Seriös, solide, ohne viel Drumherum: Das Laufbuch von Runner’s World.

Wer die Runner’s World abonniert hat, wird hier möglicherweise nicht viel Neues lesen. Allen anderen sei gesagt, dass “Das Laufbuch” von Steffens/Grüning ein sehr ordentliches Buch ist. Auch hier ist alles drin, wenngleich nicht in der Fülle und nicht so unterhaltsam aufbereitet wie bei Steffny. Es ist sachlich, aber nicht zu technisch und trocken geschrieben. Für mich ist es die Nummer zwei der informativen Laufbücher.