25 km in Rodgau-Jügesheim (2008)

Es gibt Tage, an denen einfach alles stimmt. Dies ist empirisch bewiesen. Versuchsreihen mit Läufern, die an Tagen liefen, an denen einfach alles stimmte, haben gezeigt: es gibt sie. Die Läufer. Und die Tage, an denen … Sie wissen schon.

Weit weniger bekannt ist jedoch das Phänomen der Tage, an denen nichts stimmt. Gibt es sie? Wie wirken sie sich auf Läufer aus? Stimmt wirklich gar nichts? Oder handelt es sich eher um Mittelnichts bis Wenignichts? Um dieser Frage wissenschaftlich nachzugehen, starten wir eine Versuchsreihe. Die erste zu untersuchende Läuferin gehört der W40 an. Sie ist lauferfahren, motiviert und mittelmäßig bis mäßig trainiert. Wir lassen sie beim Osterlauf in Jügesheim antreten und wollen sehen, ob nichts stimmt, oder etwas und wenn ja, was. Die Bedingungen: 25 km, zumeist auf Asphalt,  Temperaturen um den Gefrierpunkt. Bereits in den Vorbereitungen zum Start zeigen sich bei der Probandin, nachfolgend FS genannt, erste Irritationen.

“Zunächst sah alles gut aus. Bei der Anmeldung schwamm man förmlich in Kugelschreibern. Es war die höchste Kugelschreiberdichte, die man jemals bei hessischen Laufveranstaltungen gesehen hat. Auf den Tischen in der Halle standen mickrige, aber wackere kleine Frühlingsblüher in mickrigen aber reizenden Töpfchen. Doch dann wollte ich mich umziehen. Und die Umkleide, in der ich mich seit Jahren umziehe, war von einem grünen Gartenschlauch belegt, der ins Nichts führte. Dadurch ließ sich die Tür nicht schließen und die Umkleide war unbrauchbar.”

FS folgt einem Schild, das weitere Umkleiden ausweist. Sie liegen dieses Jahr in der gleichen Richtung, in der sich auch die Herrenumkleiden befinden.

“Ich zog meinen Kopf ein (denn es waren noch Minus drei Grad) und folgte dem Schild. Am Ende der Straße befanden sich die Herrenumkleiden. Statt der Damenumkleiden fand ich allerdings nur einen Ordner mit orangefarbener Weste. Er schickte mich wieder zurück, die Damenumkleiden seien auf halbem Weg in einer Schule.”

FS trottet frierend zurück und irrt auf dem weitläufigen Schulgelände umher. Weit und breit sind keine anderen Läuferinnen zu sehen. Sie rüttelt an einigen Türen, aber keine öffnet sich. Die Probandin ist frustriert und trägt sich und ihre langsam drückende Lauftasche wieder zurück zum Ordner. Der kann keine genaueren Angaben zur Damenumkleide machen. FS macht sich wiederum auf den Weg, in der Hoffnung, bei der Anmeldung eine weitere Umkleide zu finden.

“Auf dem Weg zurück entdeckte ich eine Frau, die auf das Schulgelände einbog. Ich beschloss, ihr zu folgen, in der Hoffnung, sie würde wissen, wo die Umkleide lag. Plötzlich war sie verschwunden. Irgendwo musste eine offene Tür sein. Ich ging weiter und weiter und entdeckte ganz hinten ein Schild. Endlich hatte ich die Umkleide gefunden. Außer uns beiden war niemand hier. Die Frau erzählte mir, jemand vom Verein hätte ihr den Weg gewiesen, sie hätte die Umkleide sonst nie entdeckt.”

Hier zeigen sich erste Anzeichen eines Tages, an dem nichts stimmt. FS hat obendrein schlecht und wenig geschlafen, da sie am Abend spät von einer Familienfeier heimgekehrt war. Als die Probandin am Start steht, ist sie dennoch optimistisch.

“Trotz schlechter Wettervorhersage schien die Sonne. Es war kalt, aber schön. Die Atmosphäre war, wie immer in Jügesheim, freundlich und angenehm.”

Die ersten Kilometer verlaufen ohne größere Zwischenfälle. FS trifft bald einen Läufer, mit dem sie bei ihrem letzten Volkslauf in Friedberg plauderte.

“Ich lief so vor mich hin, da hatte ich auf einmal ,Woherkommstndu’ an meiner Seite. Ich wusste schon, dass ,Woherkommstndu’ aus Bensheim kommt und so redeten wir dieses Mal über andere Dinge. Eigentlich wollte ich aber gar nicht reden. Auch das kostet ja Energie. Und ich wollte auch lieber ein bisschen langsamer laufen. Aber da war diese schöne Sonne und ich dachte, es wird schon gehen.”

Nach wenigen Kilometern bremst die Probandin doch lieber etwas und lässt ihren Mitstreiter ziehen. Noch zeichnet sich nicht ab, wie wenig an diesem Tag stimmt.

“Ich trank etwas von dem warmen Iso-Getränk, aber nicht zu viel, weil ich mit meinem Magen etwas aufpassen muss. Nach einer Weile riss ich mir meine Startnummer versehentlich vom Band. Weil es nicht anders ging, blieb ich ganz kurz stehen, um sie wieder zu befestigen. Es irritierte etwas, aber nun gut. Die Strecke ging über Feld und durch den Wald. Immer wieder sah ich eine kleine alte Dame, die mit ihrem Fahrrad an verschiedenen Punkten der Strecke auftauchte. Das macht sie immer und ich habe immer noch nicht herausbekommen, wie sie so schnell von A nach B kommt, ohne an den Läufern vorbeizufahren. Die Zauberomi motivierte mich und ich hielt einen Schnitt von 5:30 pro Kilometer.”

Das Tempo ist zu schnell für FS und ihren Trainingszustand, sie ahnt, aber verdrängt es. Nach 12,5 Kilometern kommt der Wendepunkt. Für die Strecke und für die Lage der Probandin.

“Ich finde Wendepunktstrecken toll, man hat im Gegenverkehr viel zu gucken. Jemand rief meinem Hintermann zu: Da kommt ja der lahme Thorsten! Ich fand das witzig. Bis der lahme Thorsten an mir vorbeilief und ich dachte: jetzt bist Du lahmer als der Lahme. Tatsächlich wurde ich immer langsamer. Seit einiger Zeit hatte ich ein bisschen Schwierigkeiten mit dem Großzehgrundgelenk am linken Fuß, das begann jetzt zu schmerzen. Ich hatte plötzlich das Gefühl, falsch und seltsam abzurollen. Der Fuß fühlte sich steif an.”

Für FS begann es unrund zu laufen. Doch die wirklichen Probleme sollten noch kommen.

“Als wir aus dem Wald kamen, war die Sonne auf einmal weg und es war windig. Ich hatte ordentlich geschwitzt und jetzt fühlte ich mich trotz bester Kleidung kalt und klamm. Der Wind kam scharf von der Seite und mein kalter Oberarm tat richtig weh. Ich fühlte mich zwischen den Schulterblättern vollkommen verspannt. Als wäre das nicht störend genug, bekam ich plötzlich Magenkrämpfe. Es war die Sorte Krämpfe, bei denen man glaubt, sofort ein Örtchen aufsuchen zu müssen. Aber hier war ja kein Örtchen. Hier war überall nur Ort.”

Die Probandin kämpft inzwischen an verschiedenen Fronten. Der Fuß plagt, das klamme Gefühl macht lockeres Laufen unmöglich und der Bauch kneift und peinigt. FS überlegt sogar, kurz in die Büsche zu gehen. Sie kommt davon ab, weil es keine gibt.

“Ab Kilometer 20 war an normales Laufen nicht mehr zu denken. Immer wieder ging ich ein paar Schritte, wenn die Krämpfe zu stark wurden. Dann lief ich wieder weiter und dachte: ins Ziel gekommen bist Du noch immer. Mädchen mit um die Hüfte geknoteten rosa Tchibojacken liefen an mir vorbei. Das war viel schlimmer als der lahme Thorsten.”

FS arbeitet sich mit schleppendem Schritt vorwärts. Die Magenprobleme haben inzwischen die anderen Ärgernisse überdeckt. Die Frage nach dem zu untersuchenden Thema beantwortet die Probandin eindeutig:

“Kurz vor dem Ziel traf ich einen Bekannten. Ich sagte: Heute stimmt einfach nichts! Und genau so fühlte es sich an. Noch nie waren bei einem Lauf dieser Distanz die letzten Kilometer so schwer. Noch nie war ich so langsam. Zwischen meiner Bestzeit aus dem letzten Jahr und diesem Lauf liegen 16 Minuten. Am Ende war sogar die Moral am Boden. Es stimmte einfach gar nichts. Bei der Siegerehrung brüllte es etwa 30 Mal ,Stand up for the champions’ aus den Lautsprechern, dabei war mir eher danach, mich hinzulegen.”

Das Phänomen des Nichts-stimmt-Laufes ist also real. Es erscheint abschließend schlüssig, warum Alles-stimmt-Läufe die besser untersuchten sind: sie machen einfach mehr Jux. Beiden gemeinsam ist die ebenso belohnende, wie tröstende Wirkung eines Backwerks aus den Händen hessischer Hausfrauen.

Rodgau-Jügesheim? 

25 km in Rodgau-Jügesheim (2007)

Der Eier sind genug gewechselt, lasst uns jetzt endlich Läufer sehen. Wenn ich um 6 Uhr 40 schon denken könnten, würde ich sicherlich so etwas denken, schließlich habe ich mir den Wecker gestellt, um zum Osterlauf in Rodgau-Jügesheim anzutreten. Vorher muss ich natürlich erst aus dem Bett, sonst geht es leider nicht. Das ist der Haken. Die Sonne ist allerdings eine große Aufstehhilfe und deshalb sitze ich bald darauf in einem Auto, das die A3 entlang braust. Rodgau-Jügesheim ist einfach zu finden, die eingeschaltete Navigierhilfe dient nur der Illusion, dass eine freundliche Dame sich extra für uns aus dem Bett gequält hat, um uns den Weg anzusagen. Früh aufstehen macht garstig.

Wir sind sehr zeitig da und beobachten Horden von Männern, die nach mehreren Tagen Familienleben spürbar mit der Hufe scharren. Irgendwann muss ein Mann eben tun, was ein Mann tun muss: in kurzen Hosen mit anderen Männern um die Wette laufen.



Entsprechend fröhlich ist die Stimmung als wir ankommen. Vanman Jochen Heringhaus, altgedienter Moderator und Animateur von Runners Point ist schon da und beginnt bald mit seinen launigen Bemerkungen im Stile von “Früher war das ein Kopftuch, heute heißt es Bandana” oder “Die Damenduschen sind nicht für Männer, auch nicht für den Kalli”. Genau so muss ein Ostermontagmorgen klingen. Zwei Laufshops haben aufgebaut und ich widerstehe der Versuchung eine Socke zu kaufen, die deutlich mehr Zonen hat als Berlin nach dem zweiten Weltkrieg. Auch die “Nightlife”-Socken von Brooks kaufe ich schweren Herzens nicht, obwohl man mit fluoreszierenden Socken Strauchdiebe im Park ganz bestimmt in die Flucht leuchten kann. Es ist aber auch sehr verführerisch, wenn man vor dem Start noch Zeit zum Shopping hat.



In der Umkleide des Vereinsheims der 1888 TGM SV Jügesheim liegt noch etwas Unrat aus dem Gründungsjahr, aber das gehört hier zur Atmosphäre. Ich treffe Bekannte und verliere sie wieder und irrlichtere ein wenig zwischen den sonnigen Plätzen auf der Dorfstraße umher. Mein Trainingspartner scheint in der weit entfernt liegenden Herrenumkleide verschollen. Gern würde ich mich an einem Poller etwas hinsetzen, aber dort dehnt schon jemand seit 10 Minuten so intensiv, als wäre er über Nacht auf die Hälfte seiner Größe zusammengeschnurrt. Die Zeit vergeht langsam.

Der Osterlauf in Jügesheim besteht aus einem 10 km und einem 25 km Lauf, beide eben, größtenteils asphaltiert und schön. Da ich gerade so in Übung bin, laufe ich den 25er, der eine “klassische 12,5 km Wendepunktstrecke” ist, wie der Vanman sagt. Ich will langsamer sein, als letzte Woche in Seligenstadt. Man muss sich ja auch mal schonen. Ich treffe meinen Trainingspartner dort, wo sich alle treffen: vor dem Klo. So dackeln wir gemeinsam zum Start. Vor lauter Aufregung haut der Schütze am Start den Startschuss vor Ablauf des Countdowns heraus, aber das ist allen nur recht. Endlich geht es auf die Strecke.

Zunächst muss man ein Stück durch den verschlafenen Ort, aber dann geht es nur noch durch Wiese, Wald und Feld. Landwirtschaftliche Impressionen sind hier im Preis mit drin: es riecht gelegentlich nach Mist, man hüpft über Pferdeäpfel und kann sich gut vorstellen, hier mit dem Traktor entlangzubrettern. Umso bedauerlicher, dass hinter mir ein Roboter läuft. Vermutlich müsste er mal zur Wartung, denn alle drei Schritte piept es ein alarmierendes “Piiiiep”. Ich drehe mich um. Bei Robotern lässt sich das Alter schlecht schätzen, ich vermute, Altersklasse R45. Muss man da schon piepen? Die Sonne scheint so herrlich, die Felder sind saftig und um mich herum piept es ununterbrochen. Das ist so gruselig, dass ich meinen guten Vorsatz vergesse und Gas gebe, um das laufende EKG hinter mir zu lassen.

Das Schnelllaufen macht Spaß und so bleibe ich noch ein bisschen dabei. Kurz vor Kilometer 10 schießt mir der führende Läufer entgegen. Schon jetzt hat er mir fünf Kilometer voraus. Ich seufze innerlich ein bisschen.

Der angekündigte Tee bei Kilometer 10 entpuppt sich als warmes Iso-Getränk. Das schmeckt zwar komisch, aber die Sonne scheint jetzt so kräftig, dass man besser trinken sollte. Ich freue mich, dass ich mich – zum ersten Mal in diesem Jahr – für die kurze Hose entschieden habe. Ich laufe in kleinen Schritten, das habe ich bei Naoko Takahashi gesehen. Weil es bei ihr so leicht aussieht, fühlt es sich bei mir so leicht an. Man arbeitet ja mit allen Tricks.

Jetzt beginnt mein Lieblingsabschnitt: alle Läufer kommen mir entgegen. Es ist eine große Parade. Die Läufer klatschen sich ab, nicken sich wichtig zu oder rufen so etwas wie “Rudi, hau rein!”. Man sieht enorm sportlich aussehende, junge, bildschöne, perfekt gestylte Läuferinnen und Läufer, die viele Minuten hinter einem selbst laufen. Wendepunktstrecken sind Unterhaltungsprogramm und Motivationsturbo in einem.

Sind alle vorbei, falle ich immer in ein kleines Stille-Loch. Das Feld hat sich jetzt weit auseinandergezogen, weit und breit ist niemand zum Beobachten da. Mein Unterbewusstsein füllt das Loch völlig überraschend. Innerlich fange ich an, ein Volkslied zu singen “Zwischen Berg und tiefem tiefem Tal, saßen einst zwei Hasen. Fraßen ab das grüne, grüne Gras …” Das Lied habe ich vermutlich seit 30 Jahren nicht mehr gehört, aber jetzt ist es da. Vielleicht wegen dem grünen Gras auf dem Feld? Keine Ahnung. Ich laufe einen Kilometer “Fraßen ab das grüne grüne Gras …”, den nächsten Kilometer “… saßen einst zwei Hasen”. Die zwei Hasen verlassen mich fortan nicht mehr, ich kann machen, was ich will. Wie ein Mantra hoppeln sie in meinem Kopf herum.

Dazwischen habe ich ein bisschen gerechnet. Es sieht gut aus. Sehr gut sogar. Von langsamer Laufen kann keine Rede sein. Ich werfe endgültig alles über den Haufen und versuche, zu sehen, was geht. Die Sonne, die Pferdeäpfel, die Hasen – es muss einfach sein.

Sieben Kilometer vor Schluss (ich zähle die Kilometer immer runter), rennt ein Herr in Grau an mir vorbei. Er sieht noch gut aus, aber so eine Tempoverschärfung, schon sieben Kilometer vor dem Ziel? Ich halte mich lieber zurück. Und warte. Nichts hasse ich mehr, als die letzten zwei Kilometer deutlich lang- samer laufen zu müssen, weil nichts mehr geht. Das tut weh und ich will nicht, dass es weh tut. Es sind jetzt noch vier Kilometer. Ich glaube, jetzt darf ich. Jetzt darf ich so schnell laufen, wie ich noch kann.

Aus den Takahashi-Schritten werden Paula-Schritte. Ich stampfe, dass die Käfer auf dem Waldweg nur so hopsen. “Fraßen ab, das grüne grüne Gras …”. Ich nähere mich dem Läufer in Grau. Seine Schätzung war zu optimistisch und ich rumple an ihm vorbei. Keine Zeit für Mitleid. Jetzt sind wir wieder zurück im Ort. In einzelnen Fenstern lagern Ellenbogen auf Kissen, die Strecke wird beäugt. Hätten die Leute nur mal vorhin geguckt. Da sah ich noch gut aus. Jetzt hole ich geräuschvoll Luft und das Trampeln schwankt manchmal verdächtig. Als ich das Ziel sehe, kribbelt es in den Armen und mir wird kalt. Der Kreislauf hat keine Lust mehr. Ich stoppe die Uhr bei 2:09:05. Mehr als sieben Minuten schneller als letztes Jahr, über eine Minute schneller als meine Bestzeit vor einer Woche.

Zwischen Berg und tiefem, tiefem Tal saßen danach zwei Läufer und aßen zwei Stücke eines genmanipulierten Streuselkuchens (oder wie konnte er sonst so riesig werden?).

Rodgau-Jügesheim? 

25 km in Rodgau-Jügesheim (2006)

„Frisch + Fromm + Fröhlich + Frei“ steht über der Bühne der kleinen Halle in Rodgau-Jügesheim, die dem Verein heute morgen als Wettkampfbüro dient. Frisch sehen die feiertagsmüden Läufer nun nicht gerade aus und wenn sie fromm wären, dann würden sie jetzt nicht in einem labberigen Trainingsanzug in die Umkleide schlurfen, sondern stattdessen in ordentlichem Aufzug in den Ostergottesdienst schreiten. Was die beiden anderen Begriffe betrifft, stimmt aber alles: die Laune ist gut, unzählige juxige Ostererlebnisse schwirren durch den Raum. Und wer ist schon freier, als ein Mensch, der ohne Not 25 Kilometer laufen will – und kann?

Wie immer in Jügesheim ist die Umkleidesituation etwas verworren. Es gibt vier verschiedene Umkleiden und jede ist in einem anderen Gebäude versteckt. Zum Teil liegen sie gute vierhundert Meter auseinander. Überall stehen Frauen und halten nach ihren Gatten und Laufbrüdern Ausschau, die aus allen Richtungen frisch geschnürt herbeiströmen – selten sind Herren und Damenumkleide so weit voneinander getrennt. Meine Umkleide ist für etwa zehn Personen ausgelegt, nach dem Lauf werden sich gefühlte 47 schweisskrustige Frauen die nassen Kleider vom Leib rollen, mit schlagbohrerähnlichen Haartrocknern föhnen und danach mit großer Geste alte Haare aus ihrer Bürste rupfen. Doch noch sind wir nicht so weit.



Ein in der Region gefürchteter Moderator verbreitet Jahrmarktsstimmung und lässt den Bürgermeister ein Grußwort der Kategorie „gut gemeint“ sprechen. Akustisch umrahmt wird der wichtigste Mann im Ort von munterer Musik, wie sie in keinem guten Abschleppschuppen auf Ibiza fehlen darf. Vermutlich eine Maßnahme zur Sonnenbeschwörung, die zeitweise sogar gelingt. Dazu zeigen sich sehnige Triathleten gegenseitig ihre frischen Wadentätowierungen – es wird Frühling.



Die Strecke ist „eine klassische Wendepunktstrecke“, wie der Moderator weiß und ich freue mich drauf. Ein bisschen Bammel habe ich vor 25 Kilometern immer, aber das ist zu vernachlässigen. Mein Ziel für heute: 2:20. Das sind mehr als anderthalb Minuten weniger als vor zwei Wochen, also darf ich nicht gar so lässig sein. Gleich zu Beginn schießt Alfred Ditzinger an mir vorbei, mein persönlicher Held der AK M70. Gegen ihn sehe ich alt aus, im Allgemeinen und wie es scheint heute auch im Besonderen. Alfred schiebt sich nach vorne, als hätte er Rollen unter den Füßen. Mein Schritt ist dagegen schwer. Sonst mit einem guten Tempomaten gesegnet, laufe ich heute großen Mist zusammen. Der erste Kilometer viel zu schnell, der zweite zu langsam, der dritte wieder zu schnell. Grober Unfug auf der Strecke wird für gewöhnlich mit späterer Jammerlappigkeit nicht unter vier Kilometern bestraft und ich versuche, diszipliniert zu laufen. Aber ich finde keinen Schritt und meine Moral sinkt mit jedem Kilometer. Schon tänzeln Greise, Adipöse und Einbeinige an mir vorbei, eine kleine aerobe Frühlingsweise auf den Lippen. Ich muss dringend etwas tun. 



Am Wegesrand steht eine Oma mit einem Trinkbecher und lächelt. Das gefällt mir und gleich geht es etwas leichter. Bald kommt mir der Führende entgegen. Er hat mehr als fünf Kilometer Vorsprung. Das gefällt mir dann wieder gar nicht. Deprimiert stampfe ich weiter und sehe wenige Meter später wieder die kleine Oma mit dem Trinkbecher. Mit ihrem Fahrrad an uns vorbeigefahren ist sie nicht. Wie ist sie so schnell an diese Stelle gekommen? Eindeutig. Das ist eine Zauberoma. Sie lächelt auch so, wie sonst nur die Omas in tschechischen Kinderfilmen lächeln. Ich beschließe nach ihr Ausschau zu halten. Zauberomas geben sich nie mit zweimaligem Erscheinen zufrieden. Ich bin jetzt bei Kilometer 11. Muss also noch 17. Halt, Quatsch. 25 minus 11 sind … also der Wendepunkt kommt bei Kilometer 12,5, das sind jetzt also noch anderthalb, davon bin ich inzwischen ja schon wieder einen halben gelaufen, jetzt also noch einer und das plus 12,5 das sind dann 13,5, davon bin ich jetzt ja wieder einen halben gelaufen, also wie weit muss ich jetzt noch? Ich bin mal wieder begeistert, mit welcher unbestechlichen Schärfe und Brillanz mein Gehirn bei Volksläufen die Lage erfasst. Da kommt der Wendepunkt. Also die Hälfte. Das ist doch mal eine klare Information. Besser als diese Zahlen. Vielleicht sollte man bei Volksläufen mal über Schilder wie „Du bist schon viel mehr gelaufen, als du jetzt noch musst.“ nachdenken. Sagt doch viel mehr als so eine Zahl. 



Leider pfeift auf dem Rückweg der Wind ganz ordentlich. Das ist nicht schön und doch hilft der Wind meiner Moral auf die Sprünge. Jetzt habe ich einen Gegner. Und obendrein eine wunderbare Unterstützerin: wieder und wieder steht die Zauberoma mit ihrem Becher am Wegrand und lächelt. In dem Kinderbuch „Elias und die Oma aus dem Ei“ habe ich gelesen, dass es Omas gibt, die aus Eiern schlüpfen und fliegen können. So eine muss das sein. Es ist schließlich ja auch Ostern. Nach jeder Begegnung mit ihr geht es mir besser. Und ich ziehe das Tempo an. Mein Kopf sagt: das geht nicht gut. Aber das Lächeln der alten Dame sagt: Wird schon. Ich wechsle von kleinen zu großen Schritten und wieder zurück. Irgendwo habe ich gelesen, das schiebt die Ermüdung hinaus. Und so ist es. Die 21 Kilometer fühlen sich nicht an wie ein Halbmarathon, eher wie ein 15er. Das ist ein gutes Zeichen. Augen zu und durch. 



Im Ziel gibt mir jemand ein hartgekochtes Ei. Ich starre erst darauf, dann auf die Uhr. 2:18. Dreieinhalb Minuten schneller als vor zwei Wochen. Als ich wieder rechnen kann, stelle ich fest, dass ich die zweite Hälfte zwei Minuten schneller durchlaufen bin als die erste. Das liegt zwar alles nur an einer kleinen fliegenden lächelnden Oma mit einem Trinkbecher, aber ihr erzählt das ja niemandem weiter.

Rodgau Jügesheim?